Поступающим
Начинающие и осваивающие Первую Серию
На Основном курсе Вы изучите метод Аштанга-йоги в полном соответствии с Традицией; познакомитесь с её историй и истоками. Вы расширите диапазон подвижности своего тела, узнаете свой потенциал углубления в асаны, подготовитесь к освоению второй серии на курсе Продвинутый!
- Научитесь безопасным отстройкам всех асан Первой Серии с учетом Ваших индивидуальных особенностей и принципов Биомеханики.
- Освоите правильное дыхание и его точную синхронизацию с оздоравливающими движениями позвоночника.
- Познакомитесь с правками, чтобы глубже понимать, как функционирует тело и как работают отстройки на разных телах.
- Построите личную практику для последовательного и стабильного раскрытия тела.
- Преодолеете имеющиеся сложности в освоении таких проблемных асан как маричьясана, супта-курмасана, гарбха-пиндасана, мосты и др.; разовьете ключевые для первой серии виды подвижностей: наклоны, скрутки, лотосы, стойки на плечах и голове.
Осваивающие Вторую Серию
На Основном и Продвинутом курсах Вы завершите полное раскрытие функционала тела в Первой Серии и устраните её недоработки, мешающие продвижению во Второй. Вы существенно продвинетесь в личной практике и начнете знакомство с элементами третьей серии для перехода на курс Продвинутый-2.
- Разовьете прогибы, позы с ногой за головой, стойки на руках и предплечьях, сложные стойки на голове.
- Изучите тонкие отстройки, необходимые для безопасного развития и углубления указанных функционалов тела с учетом их индивидуальных особенностей.
- Научитесь наблюдать и анализировать практику другого человека, формировать стратегию развития тела с учетом его телесных и ментальных особенностей, давать корректные и эффективные рекомендации, направленные на продвижение практикующего, распознавать границы и признаки развития в асане не только по общему виду асаны, но по ее элементному развитию в зависимости от того, что необходимо практикующему.
- Продолжите изучать правки, сможете соединять их с дыханием, получите возможность править позы второй серии на живых Майсорах.
Осваивающие Третью Серию
Обучение на курсах Основной и Продвинутый даст вам возможность выявить и тонко доработать элементы предыдущих Серий, которые могут мешать вашему эффективному и безопасному продвижению в Третьей Серии. Мы поделимся с вами своим видением как строить практику, исходя из принципов оптимальности усилий, сохранения мягкости тела и длительной жизни в практике.
- Качественно проработаете элементы, которые необходимы для успешного завершения Третьей Серии с акцентом на развитие шпагатов, углубленное раскрытие поз с ногами за головой, прогибов и балансов на руках.
- Выработаете творческий и осознанный подход к отстройкам на основе глубокого понимания биомеханики своего тела.
Выполните точную оптимизацию личной практики, исходя из принципов баланса энергетических ресурсов и интенсивности для того, чтобы иметь возможность длительного развития в практике и жизни.
Будущие преподаватели
На наших курсах Вы сможете решить задачи личной практики в соответствии с её уровнем (см. выше). Углубленное изучение отстроек трех серий Аштанга-йоги; освоение аджастмента и его психологических аспектов; стажировка на живых Майсорах под наблюдением двух опытных преподавателей - уникальный шанс пройти комплексную преподавательскую подготовку и получить длительную профессиональную поддержку с возможностью повышения квалификации.
- Выработаете удовлетворенность и понимание правильности личной практики, что является залогом успешного преподавания.
- Существенно повысите профессиональный уровень и разовьете навык преподавания за счет глубоких знаний и практического освоения техник функционального раскрытия, биомеханики отстроек, понимания психологии преподавания и различных походов к аджастменту.
