Главная/Предметы

Предметы

1. Техники раскрытия​​

Задачи предмета:

  • Определить части тела, ключевые для освоения определенной асаны.
  • Точечно и безопасно работать на их «включение» и «раскрытие».
  • Добиться углубления асаны, расширения диапазона движения участвующих в ней элементов.
  • Тщательно проработать все асаны, вызывающие затруднение, такие как: маричьясана D, супта-курмасана, мост, капотасана, позы с ногами за головой, пинча-маюрасана, карандавасана, дроп-бэки, шпагаты, балансы на руках и проч.
  • Наработать навык сохранения мягкости при выполнении силовых и балансовых поз и практики в целом.

В процессе работы используются дополнительные упражнения, позволяющие прочувствовать и задействовать «слепые» зоны тела.

Форматы обучения: лекции, практикумы.

Преподаватель: Оксана Горкина.

 

2. Системные отстройки

Задачи предмета:

  • Освоить технику отстроек асан с учетом всех аспектов аштанга-йоги, таких как бандхи, дыхание и дришти.
  • Научиться видеть в асане целостную биомеханическую систему.
  • Выявить структурные и функциональные связи асан в различных сериях.
  • Обучиться внутренней работе в позах для достижения: устойчивого равновесия (стхира); отсутствия лишнего напряжения (сукха); полной неподвижности тела, дыхания и ума (нироддха).
  • Изучить аутентичные отстройки из йога-шастр и историю их эволюции.
  • Научиться психофизической подготовке тела к проработке проблемных асан.
  • Освоить полезные вариации асан из наследия Кришнамачарьи и традиционной хатха-йоги.

Форматы обучения: лекции, практикумы, лаборатории.

Преподаватель: Саша Смиркин.

 

3. Иммерсивный аджастмент (правки)

Задачи предмета:

  • Научиться определять не активированные участки тела, в которых скрыт потенциал углубления в асане.
  • Понимать работу тела другого человека и наработать видение того, как ему помочь в практике.
  • Знать основные травмоопасные зоны и уметь предупреждать основные телесные риски их возникновения.
  • Определять альтернативные («нейтральные») участки раскрытия, помогающие освоению или работе в позе при существующих ограничениях и травмах.
  • Изучить психологию правок и особые техники аджастмента.
  • Освоить различные подходы к аджастменту в зависимости от решаемых задач и индивидуальных особенностей.

Форматы обучения: лекции, практикумы, лаборатории.

Преподаватели: Саша Смиркин, Оксана Горкина.

 

4. Психология преподавания, история и философия йоги

Темы:

  • Связь практики и внутреннего психоэмоционального состояния человека.
  • Методика «психологии тела» и способы устранения внутреннего напряжения.
  • Психофизиология темперамента и его связь с практикой.
  • Практическая история аштанга-йоги: комплексы «Сурьянамаскара», вариации перевернутых поз «Випарита-карани», последовательности из «Йога-корунты».
  • Практическая философия в современной практике и жизни. «Йога-сутры».
  • Выгорание преподавателя и методы его предотвращения.

Форматы обучения: специалитеты.

Преподаватели: Саша Смиркин, Оксана Горкина.

 

5. Миофасциальный релиз
Задачи предмета:
  • Научиться снимать ограничения с ключевых суставов.
  • Уметь предотвращать накопительные травмы при освоении требовательных асан.
Формат обучения: специалитет.
Преподаватели: Саша Титов.
Вернуться наверх
Оставьте заявку
Наши менеджеры свяжутся с Вами в течение 5 минут
это поле обязательно для заполнения
Ваше имя:*
это поле обязательно для заполнения
Телефон:*
это поле обязательно для заполнения
*
Спасибо! Форма отправлена